Ernährung - gesund ist so einfach
Vitalität und gutes Aussehen: keine Frage des Alters!
Die Ernährung ist ein sehr komplexes Thema. Selten gibt es so viele verschiedene Meinungen und Irrtümer. Darum ist es oft verwirrend, sich im ganzen Dschungel von Ernährungtrends, Lebensmittel-Weisheiten, Essens- und Schlankheitsempfehlungen den Durchblick zu behalten. Dafür hast Du uns!
Wir machen es Ihnen leicht, festgefahrene Essensgewohnheiten zu überdenken und neu zu justieren - abgestimmt auf Ihre private und berufliche Situation. Sie werden sich durch unsere bewährte Stoffwechselkur fitter fühlen in Ihrer Haut und Ihr Wohlfühlgewicht erreichen - und es auch halten!
Erfolgreich abnehmen hat weniger etwas mit Kalorien zählen und hungern zu tun, sondern mit einem Lerneffekt für den Stoffwechsel. Mit dem ganzheitlichen Konzept der STOFFWECHSELKURschweiz erreichen Sie in relativ kurzer Zeit spürbare Erfolge: Du nimmst ab, Deine Verdauung funktioniert ausgeglichener, Sie bekommen ein straffes Hautbild, fühlen sich vitaler und energiegeladen und - Du schläfst sogar besser!
Den Körper in guter Gesundheit zu erhalten ist eine Pflicht… andernfalls können wir unseren Geist nicht stark und klar halten.
Mit Ernährung lässt sich so viel erreichen. Nur leider wissen das noch nicht alle und nicht jeder nutzt dieses Wissen. Wir zeigen dir daher, was du mit einer optimalen Ernährung alles bewirken kannst — vor allem in Bezug auf deine Schmerzen.
Essen ist Medizin
… oder kann es zumindest sein, wenn es sich um eine Ernährung handelt, die deinem Körper Gutes tut. Eine bewusste, gesunde Ernährung ist sowohl für die Behandlung als auch Vorbeugung von Krankheiten und Schmerzen sehr wichtig. Sie wirkt oft besser als Schmerzmittel und ist frei von Nebenwirkungen. Doch was macht eine gute und bewusste Ernährung aus?
Michael Pollan, amerikanischer Journalist und Autor zahlreicher Bestseller zum Thema Ernährung, bringt es knackig auf den Punkt:
Iss frisch, hauptsächlich pflanzliche Nahrung und nicht zu viel!
Übeltäter in der Ernährung
Weisst Du von Entzündungsherden in Deinem Körper? Dann ist es wichtig, den Konsum von Fleisch und Wurst stark einzuschränken oder besser ganz darauf zu verzichten. Beides enthält nämlich Arachidonsäure, die Entzündungen fördert. Zusätzlich übersäuern schwefelhaltige Aminosäuren im Fleisch das Gewebe Deines Körpers, sodass die Zellen schlechter mit Nährstoffen versorgt werden.
Ein anderer “Übeltäter” ist raffinierter Zucker: Er versteckt sich in vielen Lebensmitteln, tut Deinem von Schmerzen geplagten Körper aber gar nicht gut. Wir meinen damit nicht den natürlichen Zucker, der beispielsweise in Obst vorkommt, sondern industriell raffinierten Zucker. Er erhöht das Diabetes-Risiko, schadet Deinen Gefässen, Deinem Gehirn sowie Deinem Herzen und macht abhängig. Ausserdem lässt der Zucker Deine Faszien spröde, brüchig und unflexibel werden. Dabei sind, neben der Ernährung, gerade geschmeidige Faszien sehr wichtig für Deine Schmerzfreiheit.
Diese Lebensmittel vermehrt in Deine Ernährung einbauen
Doch natürlich gibt es nicht nur schädliche Lebensmittel für dich! Früchte, Gemüse, Nüsse und Kräuter enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die die entzündungshemmenden Vorgänge in deinem Körper in Gang bringen und unterstützen. Besonders Antioxidantien, die vermehrt in dunklen Beeren vorkommen, helfen dabei, Entzündungen und damit auch Schmerzen abzubauen. Auch bestimmte Fettsäuren, wie Omega-3-Fettsäuren, wirken bei (Gelenk-)Entzündungen abheilend. Wenn du Veganer oder Vegetarier bist oder einfach nicht so sehr auf Lachs, Makrele und Co. stehst, kannst du die wertvollen Omega-3-Fettsäuren auch über Walnüsse oder Leinöl aufnehmen. So bringst du auf natürliche Weise deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht, ohne eine Vielzahl an Medikamenten und Schmerzmitteln mit unerwünschten Nebenwirkungen einnehmen zu müssen.
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Früchte: Mangos, Papayas, Ananas, blaue Trauben, Sauerkirschen, Pflaumen oder Äpfel
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Gemüse: Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen, Brokkoli, Rettich, Zucchini, Spargel, Spinat, Lauch oder Kohl
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Nüsse: vor allem Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln oder Paranüsse
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Beeren: beispielsweise Himbeeren, Heidelbeeren oder Brombeeren
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Kräuter: u. a. Rosmarin, Salbei, Basilikum, Petersilie, Schnittlauch, Oregano, Thymian, Koriander oder Dill
Wenn Dein Körper also die nötigen Nährstoffe bekommt und er nicht durch krankheitsfördernde Lebensmittel belastet wird, kann er Heilungsprozesse optimal einleiten und auch das Abnehmen wird zum Erfolg.
Vermutlich ist es eine Herausforderung, nun all diese Schritte in Deinem Alltag umzusetzen. Deswegen raten wir Dir, in kleinen Schritten, den Unterschied zu bewirken.
Step by Step bindest Du gewohnheiten wie z.B. mehr Äpfel im Tag zu essen oder mehr Gemüse auf den Teller zu packen. Entscheidest Dich heute für eine Hand voll Nüsse als Snack statt einer Glace etc.
Solche kleine Veränderungen bewirken auf Dauer viele gute Prozesse in Deinem Körper und Deiner Gesundheit.
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